Besatthet - den psykiska aspekten av sockerberoendet

När en tanke, starkare än alla andra tankar, tar över och du inte klarar av att stå emot den, pratar vi om en mental besatthet eller tankefixering. För den sockerberoende handlar tankefixeringen om mat, sötsaker och ätande. Tanken väcks av dina sinnen. Antingen ser du en bild, hör ett ljud eller känner doften av något gott och genast tar tanken på det goda över.

Kanske är du är på jobbet eller sitter på föräldramöte när den mentala besattheten slår till. En del av din hjärna blir då helt ockuperad av en tanke, starkare än alla andra tankar. Du blir okoncentrerad, känner irritation och rastlöshet. Ofta begriper du själv inte varför. Kanske har det bjudits på kladdkaka på fikarasten som du tackat nej till, bara för att bevisa för dig själv att du kan. Men kladdkakan har satt igång en serie tankar i ditt huvud. Du vet att det finns rester kvar i köket och kan inte sluta tänka på hur gott det skulle vara med en bit. Även om du står emot frestelsen, så återkommer tankarna under dagen. Endera får du gång på gång fatta beslut om att inte gå ut i köket och ta en bit. Eller också ger du efter för tanken och smyger dit när du är säker på att ingen ser dig. När du åker från jobbet kommer kanske tankar på att du borde få belöna dig själv för att du lyckats låta bli kladdkakan. Eller också tänker du ingenting. Bilen kör av sig själv till matvaruaffären. Plötsligt befinner du dig utanför, fast du var på väg hem. Benen verkar vara radiostyrda. Du går in för att köpa mjölk men benen tar omvägen förbi brödsdisken eller lösviktsgodiset. När du står där klarar du inte av att stå emot impulsen att plocka ner sötsakerna i varukorgen.

Det handlar inte om att du har dålig karaktär. Det handlar om att du är foodaddict och helt enkelt visar symptom på sockerberoende. Den mentala besattheten och den totala kontrollförlusten du upplever tillhör nämligen de kriterier som ingår för att något ska kallas för ett beroende. Alkoholisten har samma mentala besatthet kring alkohol. Narkomanen är lika tankefixerad vid drogerna. Även i perioder då den sockerberoende inte använder sötsaker, är hon alltid upptagen i tankarna på mat och ätande. Endera ältar hon sina misslyckade bantningsförsök eller också planerar och förbereder hon sig inför nästa tillfälle då hon ska hetsäta, fasta eller starta en ny diet. 

Kraftlöshet - egenviljan räcker inte till

Om Du är slav under din mentala besatthet, styr den dina val och handlingar. Den får dig att prioritera att köpa godis, fikabröd och läsk framför annat. Den får dig att avboka möten och ställa in aktiviteter för att istället sitta hemma och äta. Den får dig att smyga, ljuga och gömma. Den får dig att skämmas och vara livrädd för att någon ska se rakt igenom dig och avslöja att du inte klarar av att kontrollera ditt ätande. 

Då är du kraftlös inför vissa födoämnen. Om du inte kan acceptera det kommer du heller inte att kunna tillfriskna ifrån din foodaddiction. Att vara kraftlös är motsatsen till att med egenviljan kunna påverka och kontrollera. Det betyder alltså att din egen viljestyrka är otillräcklig för att du ska kunna förändra din relation till mat och sötsaker. Om du är sockerberoende eller en tvångsmässig ätare har du förmodligen redan försökt kontrollera ditt ätande på många olika sätt kanske till och med under väldigt många år. I så fall vet du att alla insatser du gjort med hjälp av din egen viljestyrka, har misslyckats. Förr eller senare har du "trillat dit" igen och varje gång har du upplevt samma enorma besvikelse över att du misslyckats. Genom att erkänna din kraftlöshet inför vissa födoämnen skapar du helt nya förutsättningar för att kunna ta till dig lösningen på problemet.

Eftersom egenviljan saknar kraft att stå emot impulsen att äta, behöver du hitta en starkare kraft för att kunna tackla cravingattacker och sötsug. Du har den kraften inom dig själv. Men du kan behöva hjälp för att komma åt den. Beroendesjukdomen är inte bara fysisk och psykisk. Den har också en andlig aspekt som inkluderar att få kontakt med ditt inre Jag - den kraft du behöver för att kunna förändra din syn på dig själv, din relation till mat och ätande och ditt förhållande till livet.